摘要：:張向陽,睡覺【CNMO新聞】睡眠，是人類不行缺少的一種生理現(xiàn)象，睡覺的質(zhì)量與人體康健有密切干系，一小我私家的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間。純真從自然科學(xué)的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不
【CNMO新聞】睡眠，是人類不行缺少的一種生理現(xiàn)象，睡覺的質(zhì)量與人體康健有密切干系，一小我私家的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間。純真從自然科學(xué)的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不外的了，但有人并不這樣認(rèn)為。克日，搜狐CEO張向陽在直播中暗示，各人睡6個(gè)小時(shí)最好，假如能睡4個(gè)小時(shí)那就是完美。
張向陽暗示：“在睡眠的前2個(gè)小時(shí)是深度睡眠，2個(gè)半小時(shí)3個(gè)小時(shí)之后大腦就開始做各類惡夢(mèng)，在惡夢(mèng)的進(jìn)程中是沒有理智來節(jié)制的，會(huì)不絕地放大。所以我們常常睡欠好覺的原因是因?yàn)樗?小時(shí)后，后頭的3、4個(gè)小時(shí)在惡夢(mèng)中渡過，起來之后就會(huì)出格難熬。所以我發(fā)起各人少數(shù)，睡6個(gè)小時(shí)最好，假如能睡4個(gè)小時(shí)那就是完美。睡多了是對(duì)人的一種傷害，我拒絕被傷害，所以就睡得少。”
科學(xué)依據(jù)表白，睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不必然強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)別差別而定。入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全規(guī)復(fù)精神；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)噩夢(mèng)者，縱然睡上10小時(shí)，仍難精力清爽，應(yīng)通過各類治療，以得到有效睡眠，只是耽誤睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
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